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下面附上一則新聞讓大家了解時事
陳建州（黑人）與歌手范瑋琪（范范）愛情長跑多年，婚後生下一對可愛雙胞胎飛飛、翔翔而備受關注，平常就有「炫娃狂魔」之稱的他，出差回來後更是對兒子「抱緊處理」表露思念之情，但似乎抱太久了讓兒子想掙脫，讓網友笑稱「這不只是想掙脫，而是使勁掙扎吧」！
影片中陳建州一進門便誇張展開雙手，飛飛、翔翔更是立馬跑去抱住黑人，只見黑人將他們又親又摟地很是甜蜜，但沒過幾秒飛飛、翔翔便想掙脫，但無奈黑人力氣太大將兩人緊緊困在懷中，兩人甚至還咳出聲，而網友則表示爸爸抱太緊了！
黑人將影片上傳便笑稱，「兩兄弟的熱情迎接，疲憊感全消失了！但是怎麼後來有點掙扎的感覺」？讓網友也笑說，雖然你困住了他們的身，卻留不住他們的心；也有網友稱讚飛飛、翔翔超可愛，而三人抱在一起的模樣，更是有愛到不行！
▲范范（左）與黑人（右）婚後相當幸福，並育有一對可愛雙胞胎。（圖／翻攝自陳建州臉書，2017.03.14）
（中央社記者陳偉婷台北30日電）年假總是坐著看電視、打麻將，餐餐又油膩，幾天下來肚肥一圈。復健科治療師簡文仁推薦3招，提身、扭腰、全身抖動，每天只要幾分鐘，輕鬆甩油。
不少人過年就是賴在家，窩在沙發上看影集、電影，或是在牌桌前方城大戰，吃多、喝多、油多、零食甜點也多，不僅對有慢性疾病、代謝問題者是一大負擔，一般健康民眾也有暴肥危機。
國泰綜合醫院復健科物理治療師簡文仁教3招簡單小運動，「提身縮腹」、「扭腰縮腹」和「有氧無油」，一邊看電視就能一邊做；如果長時間坐牌桌者，也有麻將操可以活動筋骨，避免一直坐著全身痠痛。
簡文仁說，提身縮腹就是雙手舉高、縮小腹、墊腳尖，讓身軀伸展；扭腰縮腹一樣是縮小腹、扭腰轉體讓右手肘碰左膝蓋，左手肘碰右膝蓋，交替做10到20回。
有氧無油則是微蹲，雙手、雙腿用力抖動，簡文仁說，這是最簡單、最易做的有氧運動，只有短短1分鐘，就可以感受全身發熱、有些微喘，可暫休息，再反覆做，充分達到運動效果。
簡文仁說，根據統計，過完年後平均會胖2公斤，追究原因多是吃多動少，除了平常應養特惠成伸展、運動習慣，切記別因年假就放縱飲食、疏忽運動。1060130
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